Workshop Stress Management – Rust, overzicht en energie

In deze workshop stress management leer je hoe je stress aanpakt bij de bron. Je leert hoe je omgaat met stress op je werk, maar ook in je privé omgeving.

Het resultaat: rust, overzicht en je krijgt (weer) energie. Energie om leuke dingen te doen en die jij belangrijk vindt.

Wil jij

  • leren wat de oorzaken zijn van jouw stress
  • tools ontvangen om je directe en langdurige stress aan te pakken
  • een goede balans vinden tussen werk en privé
  • leren hoe je meer rust krijgt in je hoofd en lijf
  • leren omgaan met een hoge werkdruk
  • leren grenzen aan te geven en nee te zeggen
  • meer energie ervaren gedurende én aan het einde van de dag
  • een persoonlijk anti-stress plan schrijven

Na het volgen van de workshop weet je precies hoe je de stress de baas te zijn. Met het persoonlijk stress plan weet je precies wat je moet doen wanneer er stress is of hoe dit je dit kunt voorkomen.

Ik geef ook workshops voor bedrijven. Klik hier voor meer informatie.

Positieve en negatieve stress

Om stress te managen maak ik onderscheid tussen twee varianten: positieve en negatieve stress.

Bij positieve stress ben je alert en geconcentreerd op het moment dat het nodig is. Bijvoorbeeld bij een belangrijke deadline of wanneer je een presentatie moet geven. Je voelt wel spanning, maar je hebt het gevoel dat je (nog) in controle bent.

Bij negatieve stress ben je dit gevoel van controle kwijt. Je hebt geen overzicht meer. Je hebt bijvoorbeeld een onhaalbare deadline, problemen op het werk of je hebt spanningen thuis. Negatieve stress gaat ten koste van je werkprestatie, je gaat fouten maken en bent minder productief. Het kan leiden tot overspannenheid of wanneer de spanning te lang aanhoudt, zelfs tot een burn-out. En bij veel negatieve stress ben je vaak niet de meeste leuke persoon thuis.

Met de workshop stress management leer ik je de controle terug te krijgen. Je krijgt weer rust in je hoofd en lijf en je krijgt je energie terug.

Voor wie is deze workshop?

  • Iedereen die (soms) last heeft van stress
  • Als je een burn-out wilt voorkomen of als je er midden in zit
  • Je leiding geeft aan een team en wilt leren hoe je dit kunt managen.

Programma

  • Het afnemen en bespreken van de persoonlijke stress test
  • Wat is stress nu eigenlijk
  • Oorzaken van stress
  • Hoe pak je directe stress aan
  • Hoe je langdurige stress aanpakt bij de bron
  • Inventarisatie van je stress bronnen en praktische tools om dit te op te lossen
  • Schrijven van een persoonlijk anti-stress plan

Groepsgrootte

  • Kleine groepen van 5 tot 8 personen

Investering

De investering is € 97,- per persoon (incl. BTW)

De investering is inclusief

  • Online stress test
  • Trainingsmateriaal & hand-outs
  • Voorbereidingskosten

Data

De eerstvolgende stress workshop is eind september. De exacte datum volgt.

Heb je vragen over de workshop of je wilt je alvast aanmelden? Neem contact op via het contactformulier. Ik reageer altijd binnen 2 werkdagen.

Ja, neem contact met mij op!