Workshop stress management

In deze workshop stress management leer ik team hoe je stress bij de bron aanpakt én hoe je stress reguleert in het dagelijkse (werk)leven. Ik leer je stress managen zodat je het op een positieve manier kan inzetten. Zo kom je in een flow terecht. En dat levert resultaat.

Wil je leren

  • wat de oorzaken zijn van stress
  • een goede balans vinden tussen werk en privé
  • hoe je in een flow komt
  • hoe je meer rust krijgt in je hoofd en lijf
  • omgaan met een hoge werkdruk
  • nee te zeggen
  • meer werkplezier te krijgen
  • meer energie te ervaren gedurende en einde van de dag
  • met welke tools je stress kunt verminderen
  • een concreet plan te ontwikkelen om stress onder controle te krijgen

Na het volgen van de workshop weet je precies hoe je de controle kunt herwinnen en deze te behouden. Nieuwsgierig hoe ik jouw organisatie of team kan helpen? Heb je behoefte aan maatwerk? Of wil je gewoon een gesprek voeren? Dat kan! Stuur een bericht via het contactformulier of bel naar 0643093073.

Positieve en negatieve stress

Om stress te managen maak ik onderscheid tussen twee varianten: positieve en negatieve stress.

Bij positieve stress ben je alert en geconcentreerd op het moment dat het nodig is. Bijvoorbeeld bij een belangrijke deadline of wanneer je een presentatie moet geven. Je voelt wel spanning, maar je hebt het gevoel dat je (nog) in controle bent.

Bij negatieve stress ben je dit gevoel van controle kwijt. Je hebt geen overzicht meer. Je hebt bijvoorbeeld een onhaalbare deadline, problemen op het werk of je hebt spanningen thuis. Negatieve stress gaat ten koste van je werkprestatie, je gaat fouten maken en bent minder productief. Het kan leiden tot overspannenheid of wanneer de spanning te lang aanhoudt, zelfs tot een burn-out.

Met de workshop stress management leer ik je deze controle terug te krijgen.

Voor wie

  • Stress workshop voor bedrijven
  • Stress workshop voor medewerkers
  • Stress workshop voor managers
  • Stress workshop voor directie en HR

Programma

  • Wat is stress
  • Oorzaken stress
  • Aanpakken bij de bron
  • Acute stress oplossen
  • Chronische stress aanpakken
  • Praktische stress tips
  • Interactie: bronnen van stress op de werkvloer inventariseren en praktische tips om deze aan te pakken
  • Schrijven concreet actieplan

Investering

Ik bespreek telefonisch graag de wensen en mogelijkheden.

Ja, neem contact met mij op!