Een burn-out voorkomen

Ben je de regie kwijt over je leven? Voel je vermoeidheid, slapeloosheid, ben je gestrest of angstig? Dan is er een kans aanwezig dat je last hebt of in de buurt dreigt te komen van een burn-out. Door middel van coaching ga ik je helpen om een burn-out te voorkomen.

Ben jij op zoek naar

  • Rust in je hoofd en lijf
  • Nee leren zeggen op je werk
  • Meer energie
  • Beter slapen
  • Controle over je emoties
  • Controle en overzicht op je werk
  • Goede balans werk/ privé
  • Wil je niet (meer) geleefd worden
  • Weer kunnen ontspannen

Neem contact op voor een gratis intakegesprek en we bespreken samen de mogelijkheden.

Wat is een burn-out?

Een burn-out is het gevolg van negatieve stress. In tegenstelling tot positieve stress ben je bij negatieve stress het overzicht en de controle kwijt bent en wanneer deze spanning te lang aanhoudt bestaat de kans op een burn-out.

Deze aanhoudende spanningen zijn vaak werk gerelateerd. De belangrijkste oorzaken van spanningen op het werk zijn: hoge takeneisen, weinig autonomie, gepest worden of ongewenst gedrag van leidinggevenden of collega’s. Vaak gaat het gepaard met perfectionisme, een hoog verantwoordelijkheidsgevoel, moeite met (controle) loslaten en grenzen aangeven.

Om te weten of je een burn-out hebt, of er één dreigt te krijgen, moet je de symptomen kunnen herkennen. Hieronder vind je de belangrijkste burn-out symptomen.

Symptomen burn-out

  • Vermoeidheid en het ontbreken van energie
  • Slapeloosheid
  • Neerslachtig en onverschilligheid
  • Lichamelijke klachten, onverklaarbare pijntjes
  • Angst of paniekaanvallen
  • Boosheid en woede naar je collega’s of manager

Wanneer je één of meerdere symptomen herkent wil dat niet zeggen dat je al in een burn-out zit. Wel is het belangrijk hier aandacht aan te besteden zodat je verdere schade voorkomt.

Ik kan je hierbij helpen. Ik leer je nee te zeggen, je grenzen aan te geven, de controle terug te krijgen en help ontdekken wat jij wilt in je leven en hoe je dit kunt bereiken. We stellen een concreet en persoonlijk plan op wat helpt om te gaan met dagelijkse situaties op het werk en privé.

Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen? In een gratis intakegesprek bekijken we samen de mogelijkheden.

Heb je andere vragen? Neem contact op via het contactformulier. Ik reageer altijd binnen 2 werkdagen.

Ja, neem contact met mij op!