Burn-out coaching

Ben je de regie kwijt over je leven? Voel je vermoeidheid, slapeloosheid, ben je gestrest of angstig? Heb je al van alles geprobeerd om te ontspannen, je krijgt continu tips van je omgeving, maar je krijgt er alleen maar frustratie van?

Als burn-out coach in Amsterdam kan ik je helpen van een burn-out te herstellen of te voorkomen . Met bewezen en effectieve methoden gaan we op zoek naar de bron van jouw stress en krijg je praktische handvatten om snel weer te herstellen.

Ben jij op zoek naar

  • Rust in je hoofd en lijf
  • Nee leren zeggen op je werk
  • Meer energie
  • Beter slapen
  • Controle over je emoties
  • Controle en overzicht op je werk
  • Goede balans werk/ privé
  • Wil je niet (meer) geleefd worden
  • Weer kunnen ontspannen

Mocht dit je aanspreken en je wil graag meer weten hoe ik je kan helpen? Vraag een gratis intakegesprek aan en ik beantwoord al je vragen. Je zit nergens aan vast. Wil je liever even contact per e-mail? Stuur dan een bericht via het contactformulier.

Ja, ik wil een gratis intake

Wat is een een burn-out?

Wanneer de negatieve stress spanning te lang aanhoudt – en er is te weinig hersteltijd of het lichaam kan zich niet aanpassen aan de belasting – dan kan het leiden tot een burn-out. Ik maak bij een burn-out bewust onderscheid tussen overspannenheid en depressie. Onderzoek laat namelijk zien dat als mensen binnen enkele maanden weer hersteld zijn we spreken over overspannenheid. Duurt het herstel langer dan kán er sprake zijn van een depressie. Als ik klanten begeleid en er zijn chronische problemen of klachten dan raad ik de klant altijd aan om te laten screenen bij een psycholoog op depressie. De reden is dat mijn behandelplan hierop ga aanpassen.

Oorzaken burn-out

Het kan in privésfeer liggen, bijvoorbeeld ongelijkwaardig voelen in een relatie of niet meer houden van je partner. Maar mijn ervaring  – en ook aangetoond door onderzoek –  zijn deze aanhoudende spanningen vaak werk gerelateerd, zoals te hoge takeneisen, gepest worden, kantoorpolitiek of een manager die niks uit handen wil geven. Het helpt dan ook niet als je thuis ook nog eens spanningen ervaart.

Symptomen burn-out

  • Vermoeidheid en het ontbreken van energie
  • Slapeloosheid
  • Neerslachtig en onverschilligheid
  • Lichamelijke klachten, onverklaarbare pijntjes
  • Angst of paniekaanvallen
  • Boosheid en woede naar je collega’s of manager

Wanneer je één of meerdere symptomen herkent wil dat niet zeggen dat je al in een burn-out zit. Wel is het belangrijk hier aandacht aan te besteden zodat je verdere schade voorkomt.

Burn-out coaching

Met 1-op-1 gespreken help ik je de bron van jouw stress aan te pakken zodat jij de regie terugkrijgt. We kijken naar je privé– én werk situatie, je leert je grenzen aangeven, voor je zelf op te komen en ik help je ontdekken wat je wilt in je leven en hoe je dit kunt bereiken. We stellen een concreet en persoonlijk plan op wat helpt om te gaan met dagelijkse situaties op het werk en privé.

Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen? In een gratis intakegesprek bekijken we samen de mogelijkheden.

Wil je liever eerst even bellen of contact per mail? Neem contact op via het contactformulier. Je mag alles vragen en ik reageer op elke mail!