Beter leren slapen

Wil jij fris en uitgerust wakker worden zonder dat je daarvoor op vakantie hoeft te gaan? In 4 weken leer ik je beter te slapen met een persoonlijk slaapplan. Je valt eerder in slaap, slaapt dieper en wordt fris wakker. Het plan is op maat en mijn methodes zijn wetenschappelijk gefundeerd.

Herken jij je hierin?

  • Moe en niet uitgerust wakker worden
  • Moeite met in slaap komen
  • ’s Nachts vaak wakker worden en slaap niet meer kunnen vatten
  • Piekeren en malen in bed
  • Licht slapen
  • Energiedips gedurende dag
  • Weinig energie gedurende de dag
  • Vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak
  • Moeite met het vinden van een ritme door werk met wisselende diensten

En wil je uiteindelijk

  • Fris wakker worden
  • Meer energie, focus en concentratie gedurende de dag
  • Een constant energielevel gedurende de dag
  • Dieper slapen
  • Gezondheid verhogen

Neem contact op voor een gratis intakegesprek en we bespreken samen de mogelijkheden.

Slaapgebrek Nederlandse bevolking

Je bent niet de enige die moeite heeft met slapen. Een groot deel van de Nederlandse bevolking wordt namelijk dagelijks moe wakker en sommige zelf zeer moe. Een chronisch slaaptekort kan serieuze gezondheidsklachten veroorzaken zoals een hartaanval, diabetes, beroerte, maar ook een depressie. Bovendien leidt slaapgebrek tot minder energie en concentratie en verhoogt het de kans op fouten, bijvoorbeeld op het werk of in het verkeer. Daarbij verhoogt slaap ook je wilskracht wat je bijvoorbeeld kunt gebruiken om je stress te managen, op gewicht te blijven of andere doelen te behalen.

Voldoende slaap is daarom cruciaal. Het is helaas niet voor iedereen de dagelijkse realiteit. Vanwege verschillende slaapstoornissen is het voor veel mensen lastig om voldoende en goed te kunnen slapen.

Het goede nieuws is dat ik je kan helpen (weer) goed te slapen. Samen ontdekken we wat de oorzaken zijn van je slaapstoornis, onderzoeken we je slaapgedrag en stellen een concreet plan op om jouw slaapkwaliteit te verhogen.

Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen? In een gratis intakegesprek bekijken we samen de mogelijkheden.

Heb je andere vragen? Neem contact op via het formulier. Ik reageer altijd binnen 2 werkdagen.

Ja, neem contact met mij op!